TKBWが健康維持のキーワード

TKBW…なんかBMWと似てますが、違いますよ。仲間でもありませんよ。

Tはトイレ、Kはキッチン、Ｂはベッド、Ｗはウオーム。

避難所で健康を保つためのキーワードです。

・トイレを我慢することで、水分や食事を制限することにつながり、体調を崩す
・寒い中での避難生活では温かい食べ物で体を内側から温めます
・床に雑魚寝では寒くて熟睡もできません。段ボールベッドがあればいいのですが、直接床に寝ることは避けてマットレスとかを敷くことが大事です
・頭のてっぺんから足の先までを覆う防寒着がよいです。可能なら湯たんぽも

能登自半島地震で被災された方向けの情報として新聞に紹介されていましたが、日常生活にも生かせることです。

新聞紙やポリ袋などで寒気を遮断したり、湯たんぽで長時間体を保温したり、こういったことは節電にもなります。

オール電化は便利で安全ですが、停電になれば当たり前ですが役に立ちません。
電気は無駄遣いせずに効率よく使いましょう。